L’utilisation intensive de Facebook accroîtrait les risques de dépression

Une étude américaine affirme que les réseaux sociaux, loin de nous faire du bien, auraient plutôt tendance à nous pousser à la dépression. 

Alors qu’ils sont présentés comme un moyen de garder le contact, les réseaux sociaux seraient en fait à l’origine de trouble dépressif et d’isolement. C’est en tout cas ce qu’affirme une étude de l'Université de Pittsburgh (Etats-Unis) menée sur 1797 personnes âgés de 19 et 32 ans. Et selon les chercheurs, ceux qui consultent le plus souvent les réseaux sociaux ont ainsi 2,7 fois plus de risques d'être atteints de dépression par rapport à ceux qui s'y connectent moins souvent.

Un besoin de se comparer aux autres

Cela serait en partie due par ce que l’on  appelle la “comparaison sociale », c’est-à-dire, le besoin de se comparer à ses amis. A force de voir défiler les photos de vacances, les vidéos de soirées et les selfies tout-sourire de ses contacts, il est en effet plus facile de croire qu'ils sont plus heureux que nous.

Les utilisateurs ayant parmi leurs contacts beaucoup de personnes qu’ils connaissent peu ou pas seraient ainsi les plus touchés par ce sentiment. De même que les personnes moins populaires, un peu timides, qui ont l’impression que leurs amis Facebook ont une vie bien plus passionnante que la leur.
A tel point que l’on parle aujourd’hui dans les cabinets de psychologue, de “dépression Facebook”.

Les réseaux sociaux rendraient donc plus jaloux, plus anxieux et par conséquent moins heureux.

Savoir prendre du recul

Pour pallier ce ressenti, il est essentiel de toujours garder en tête que les publications de ses amis ne sont pas toujours le reflet de la réalité. En France, un utilisateur possède en moyenne 150 amis et il est bien difficile au-delà de connaître tout le monde. Faire le tri dans ses contacts permet ainsi de ressentir moins de sentiment négatif.

Néanmoins, la meilleure solution reste sans surprise de savoir déconnecter des réseaux sociaux en pratiquant des activités plus personnelles comme le sport ou la lecture (en n’oubliant pas de désactiver les notifications de son smartphone!).

M6info